Eisen gehört in unserem Körper zu den Elementen, die nur in sehr geringer Konzentration vorhanden sind, aber ohne sie geht nichts!
Das Problem
Der Körper kann Eisen nicht selbst produzieren. Also muss es mit der Nahrung aufgenommen oder durch andere Maßnahmen ergänzt werden. Das Eisen in den roten Blutkörperchen sorgt für den Sauerstofftransport im Körper und damit für unsere Vitalität. Ohne Sauerstoff keine Energie. Aber auch ein gesunder Muskelaufbau ist ohne Eisen nicht denkbar.
Täglich brauchen wir laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung 12 bis 15 Milligramm Eisen. Schwangere 30 und Sportler sogar bis zu 40 Milligramm.
Sind diese Speicher aber erst einmal erschöpft, was man u.a. an einer auffallenden Blässe erkennen kann, stellen sich auch schnell Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, brüchige Fingernägel, Haarausfall und Kopfschmerzen ein.
Dagegen sollte man etwas unternehmen.
Mittels einer Blutuntersuchung kann man z.B. feststellen ob ein Eisenmangel vorhanden ist und wo er herkommt.
Die Lösung
Eine ausgewogene Ernährung allein kann diesen Mangel manchmal wieder ausgleichen. Hier sollte auf ein gutes Verhältnis von Rind- und Schweinefleisch sowie Hülsenfrüchten, Getreide und grünem Gemüse geachtet werden.
Nicht selten muss aber zusätzlich unterstützend etwas getan werden.
Dies gelingt mit Hilfe einer entsprechenden Nahrungsergänzung.
Aber man sollte unbedingt darauf achten nicht nur Eisen allein zu ergänzen, sondern ganz bewusst eine möglichst breite Palette an Spurenelemente zu sich zu nehmen.
Hier zeigen die Erfahrungen vieler Naturheilkundler, dass in den meisten Fällen nicht nur ein Spurenelement, sondern mehrere bereits einen Mangel aufweisen.
Charakteristisch ist beispielsweise ein Mangel oder Ungleichgewicht von Eisen, Kupfer und Zink, weshalb die Symptome auch umfangreicher als bei einem klassischen Eisenmangel sind.
Mit 20 Gramm vom Basoredox Supplement oder 5 Gramm vom Trace Elements-Booster decken Sie bereits den Tagesbedarf und können so fehlendes Eisen schnell wieder auffüllen.
