Wusstest Du, dass eine 65 bis 70 kg schwere Person etwa 150 bis 170 Gramm Kalium im Körper hat? Davon befinden sich 98 % in den Zellen und nur 2 % im Extrazellularraum. Kalium und Natrium sind natürliche Gegenspieler, die gemeinsam den Wasserhaushalt und den osmotischen Druck regulieren. Doch Kalium kann noch viel mehr!
Kalium und seine Bedeutung für Ihren Körper
Kalium beeinflusst die Erregbarkeit von Muskeln und Nerven. Ein Mangel führt zu Nervosität, Reizbarkeit und dem Gefühl, „am Rad zu drehen“. Auch eine gesunde Verdauung erfordert ausreichend Kalium – und sogar das Herz benötigt den richtigen Kaliumspiegel, um seine Funktion aufrechtzuerhalten.
Wie Ihr Körper Kalium optimal nutzt
Über spezielle Kalium-Kanäle wird Kalium schnell dorthin transportiert, wo es gebraucht wird. Bei einem Mangel kann dies jedoch zu einer gefährlichen Azidose (Übersäuerung der Zellen) führen, die langfristig schwerwiegende Folgen haben kann.
Kaliumbedarf im Alltag
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene 2,0 bis 3,0 Gramm Kalium pro Tag. In stressigen Zeiten oder bei sportlicher Aktivität kann der Bedarf auf bis zu 5,6 Gramm ansteigen.
SYNOVEDA unterstützt Ihre Kalium-Versorgung
Mit den speziellen Kombinationen von Mineralstoffen im SYNOVEDA – Base Supplement und dem SYNOVEDA Fitness-Booster kannst du deinen Kaliumspiegel unterstützen und eine gesunde Balance bewahren – für mehr innere Ruhe und Vitalität.
